Tosi moni on tullu kyselee miten pidän kuntoo yllä, mitä lihasliikkeitä teen ja sitte on pyydelty kuvaa habasta ja jopa kyselty sen ympärysmittaa.. Ootte ollu niin innokkaita ja tempperamenttisia tän aiheen suhteen, että kaipa mun on nyt vihdoin taivuttava tähän ja tehtävä tää postaus ihan teidän takia. Tosin saatan poistaa tän jossain vaiheessa, että ottakaapa ilo irti. XD
Ja tulkaa vaan toki kyselee, jos on vielä jotain kysyttävää tän jälkeenkin. Kaikille on varmaankin selvää, että harrastan futista. Mulla on reenit 3 kertaa viikossa ja siihen joka viikonloppu peli päälle. Reenit on aikalailla samantyylisiä joka kerta eikä juoksemiselta välty. Joskus on enemmä tekniikka/ketteryys painotteista ja joskus sitten taas lauotaan ja harjotellaan joitain kuviojuttuja. Ihan peruskamaa.
Mä en sen erikoisemmin pidä kuntoo yllä futiksen lisäks. Joskus välipäivinä saatan käydä juoksulenkillä ja siihen päälle vetää lihaskuntoo; lähinnä selkää ja vatsaa. Ne lihasliikkeet on tosin hieman erillaiset mitä yleensä tehään; nää liikkeet tosissaan tuntuu ihan niissä syvimmissäkin lihaksissa. Kannattaa tutustuu Callaneticsiin, josta oon muuten maininnu aiemmin, siinä on niitä liikkeitä mitä teen ja sitte oon vähän soveltanu niitä itelle sopiviks. Mulla ei oo mitään ennen-jälkeen kuvia mun kropasta, mutta voin tyytyväisenä kertoo, että oon laihtununu/kiinteytyny ja saanu lihasta nuitte liikkeitten avulla.
oisit ottanu semmosen iha kunnon habajännityskuvan :D. Saisitko muuten omenan murskattua haballasi, niinku näin ->(http://www.youtube.com/watch?v=qmvLDqWsPsY)? :p
VastaaPoistaAno: XD Mähän jännitän tossa kunnolla! Ja en tosissaan saa.....
VastaaPoistaheei : ) monta kertaa viikossa teet noita Callanetecsi liikkeitä? :)
VastaaPoistaAno: Tosi vaihtelevasti, ihan riippuu siitä miten jaksan. :D Joku 1-4 kertaa viikossa.
VastaaPoistasaanko kysyä, että nosteletko painoja salilla käydessäsi?
VastaaPoistaja pystytkö sanomaan tai edes veikkaamaan että kui paljon jaksaisit nostaa penkistä, jos nostelet joskus penkistä painoja?
tai jos et penkistä nostele niin paljonko tai miten painavan esim henkilön tai tavaran jaksaisit nostaa?
sori, tyhmä kysymys :p
Ano: Joo, kyllä mä sillon nostelin kun kävin talvella. Käsipainot oli 3-4kg ja muut semmosta 10-15kg ja tein 3x30 toistoo, eli lähinnä pidin vaan lihaskuntoo yllä enkä niinkään yrittäny saada sitä lisää. En nosta penkistä ja ei oo kyllä minkäänlaista havaintoon paljon nousis. Ehkä se tanko korkeintaan. :D
VastaaPoista^ entäs ootko ikinä nostellu ketään henkilöä esim kaveria tms? jos oot ni minkä painoinen on ollu painavin?
VastaaPoistaAno: Mä en pahemmin nostele ihmisiä..
VastaaPoistamillo noi callanetecsi alko niinkuin vaikuttaa sun kroppaan tai siis minkä ajan jälkeen huomasit että on tullu muutoksia kroppaan? :D
VastaaPoistamiten pitkää olit tehny noita callanetecsi liikkeitä, kun rupesit huomaamaan että kroppa oli kiinteytyny? :D
VastaaPoistaAnot: Vähän vaikee sanoo ku oon tehny niitä jonkun puol vuotta enemmä ja vähemmä.. Kuitenkin sen Callanetics kirjan avulla voi saada jo 30 päivässä hyvän kropan. :) Ja tuo 30 päivää voi olla vaikka 2kk tai sitten ihan kuukaus, riippuu täysin miten ahkerasti jaksaa reenaa. Mutta siis ite huomasin ehkä siinä just 2-3kk reenailun jälkeen ku oon just tehny millo oon vaan jaksanu ja kerinny.
VastaaPoista